อาหารเสริม เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับข้อดี/ข้อเสียของอาหารเสริม

อาหารเสริม ให้เลือกรัปทานอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองโดยแพทย์ หรือมีการรับรองอย่างถูกต้องเท่านั้น

อาหารเสริม อาหารเพื่อสุขภาพในยุคปัจจุบัน ต้องบอกเลยว่า คงไม่มีใครไม่รู้จัก กับอาหารเสริมอย่างแน่นอน เนื่องจากอาหารเสริม ถือเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ ที่ผลิตขึ้นมา เพื่อบำรุงร่างกาย หรือเสริมสุขภาพของเรา ให้ดีมากยิ่งขึ้น และมี สุขภาพที่แข็งแรง โดยการใช้ตัวช่วยจากอาหารเสริม ซึ่งส่วนใหญ่แล้ว คนที่ใช้อาหารเสริมนั้น

มักจะไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง หรือใช้ร่างกายและสมองทำงานหนัก ทำให้ต้องพึ่งอาหารเสริม อาหารเสริมก็ถือเป็นทางลัด ของใครหลายคน ที่จะทำให้ร่างกายดีขึ้นโดยที่ ไม่ต้องออกกำลังกาย เมื่ออาหารเสริมดีต่อร่างกายแบบนี้แล้ว และข้อเสียละ มีหรือไม่? ดังนั้นในวันนี้เราจะพาคุณไปเจาะลึก และทำความรู้จักกับข้อดี และข้อเสียของอาหารเสริมกัน สำหรับคนที่ยังไม่มีประสบการณ์ ควรทำการศึกษาข้อมูลก่อนทาน จะเป็นอย่างไรไปติดตามชมกันได้เลยค่ะ

ทำความรู้จักกับอาหารเสริมคืออะไร

อาหารเสริม คือผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมา ในรูปแบบของยาเม็ด รูปแบบน้ำ และผง ซึ่งง่ายต่อการทานเข้าไปด้วย จะมีการนำส่วนผสมต่าง ๆ จากธรรมชาติ มาผลิตเป็นอาหารเสริม และเมื่อร่างกาย ได้รับอาหารเสริมเหล่านี้เข้าไป จะทำให้มีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรงขึ้น และเจริญเติบโต ได้เร็วตามวัย แต่อาหารเสริมก็ไม่ได้มีเพียงอาหารเสริม ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น ยังมีอาหารเสริมต่าง ๆ หลากหลายประเภท

ที่ในปัจจุบัน ได้มีการผลิตขึ้นมา เพื่อตอบโจทย์สำหรับ คนรุ่นใหม่ได้ทุกคน และการทานอาหารเสริม จะต้องทานตามวัย ตามอายุ แม้กระทั่งหญิงตั้งครรภ์ จะต้องทำการอ่านฉลากดูก่อนว่า สามารถทานได้หรือไม่ อาหารเสริมไม่ใช่ว่า ใครจะทานก็ได้ ก่อนที่จะทาน ควรทำการอ่านฉลาก และวันหมดอายุก่อนทาน ว่าอาหารเสริมที่เรามีอยู่นั้น หมดอายุหรือยัง เพราะถ้าทานแบบที่หมดอายุเข้าไปแล้ว อาจจะทำให้ได้รับผลข้างเคียง ตามมาก็ได้ค่ะ

อาหารเสริมมีอะไรบ้าง?

อาหารเสริมประเภทระบายระบบขับถ่าย

อาหารเสริมเพื่อระบบขับถ่าย ในปัจจุบันถือว่า มีการผลิตออกมาเป็นจำนวนมาก สำหรับอาหารเสริม ที่มีความปลอดภัย จะต้องมีการผลิตมาจากธรรมชาติ และจากวิตามินต่าง ๆ เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายนั้น ทำงานดีมากยิ่งขึ้น และส่วนใหญ่ คนที่ใช้ตัวช่วยเสริม เพื่อระบายระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นนั้น จะเป็นบุคคลที่ขับถ่ายยาก หรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา

ก็มักจะนิยมใช้อาหารเสริม เพื่อระบายระบบขับถ่าย แต่ถ้าหากรับประทานไปแล้ว รู้สึกปวดท้อง ให้หยุดทานทันที และพบแพทย์ให้เร็วที่สุดค่ะ หรือถ้าใครที่ไม่ต้องการ ที่จะพึ่งยาหรืออาหารเสริมประเภทขับถ่าย เพราะกลัวว่าเวลาที่หยุดทานแล้ว จะระบบขับถ่าย จะไม่กลับมาเป็นปกติ ถ้าอย่างงั้น เราขอแนะนำ กับวิธีแบบธรรมชาติค่ะ นั่นก็คือ ต้องกินอาหาร ที่ให้สารอาหารจำพวก ไฟเบอร์ เยอะ ๆ ค่ะ ซึ่งสารอาหารจำพวกไฟเบอร์นั้น มีอยู่มากในผักและผลไม้

อาหารเสริมโปรตีน

อาหารเสริมประเภทโปรตีน จะเหมาะกับคน ที่ขาดสารอาหารประเภทโปรตีน สามารถรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ได้ เพื่อให้ได้รับ อาหารครบ 5 หมู่ ตามหลัก และคนที่รับประทาน อาหารเสริมประเภทนี้ ก็จะทำให้มีสุขภาพร่างกาย แข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรืออาจจะเป็น อาหารเสริมที่เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ เหล่านี้ก็ควรเสริมเข้าไปในร่างกายค่ะ

เพราะ วิตามินแร่ธาตุ จำเป็นต่อ การทำงานของร่างกาย ทุกระบบ เราต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุ ทำปฏิกิริยาเคมีทุกอย่าง ในร่างกาย เพราะฉะนั้น ถ้าอยากให้ร่างกายของเรา ทำงานได้เป็นปกติ ต้องได้รับสิ่งเหล่านี้พอเพียง แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์นะคะ เพราะแต่ละคน ก็มีร่างกายที่แตกต่างกันออกไป

อาหารเสริมประเภทบำรุงสมอง

อาหารเสริมบำรุงสมอง เหมาะสำหรับคนที่ใช้ความคิด หรือใช้สมองในการทำงานหนัก และพักผ่อนไม่เพียงพอ ควรที่จะรับประทาน อาหารบำรุงสมอง เพื่อกระตุ้นให้สมอง ได้รับการดูแล และจะทำให้คุณรู้สึกโล่งสมอง ไม่ปวดหัวอีกด้วย โดยอาหารเสริมประเภทนี้ ตัวอย่างเช่น น้ำมันตับปลา ที่เราคงเคยได้ยินกันจนคุ้นหู และในปัจจุบัน มีให้เลือกมากมาย

และสามารถรัปทานได้ทุกวัย ตั้งแต่เด็ก 8 ขวบขึ้นไป จนถึงวัยที่ต้องทำงาน และใช้สมองอย่างจริงจัง ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ คนปกติสามารถรัปทานได้เลยนะคะ ไม่จำเป็นต้องรอให้ออกอาการ เช่นปวดหัวรุนแรง แล้วจึงเสริมยาชนิดนี้เข้าไป เราสามารถรัปทานได้เลย แถมมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีสารที่บำรุงสมอง

อาหารเสริมประเภทบำรุงผิว

อาหารเสริมบำรุงผิว จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณนั้นผุดผ่อง และมีผิวที่ดี ซึ่งปัจจุบันส่วนใหญ่แล้ว อาหารเสริมที่ผลิตออกมา มักจะเป็นอาหารช่วยให้ขาว แต่จริง ๆ แล้วอาหารเสริมเหล่านี้ อาจเป็นอันตรายได้ ควรทำการศึกษาให้ดีก่อน เพราะอาหารเสริมส่วนใหญ่ จะต้องมาบำรุงให้ผิว ไม่แห้งขาดเกินไป และช่วยให้ผิวดูสดชื่น มีน้ำมีนวลตลอดเวลา

ส่วนใครที่ไม่แน่ใจว่าที่มีอยู่นั้น เป็นอาหารเสริมที่มีคุณภาพหรือไม่ แนะนำให้นำไปปรึกษาแพทย์ก่อนรัปทานนะคะ จะได้มั่นใจ 100 % ว่าปลอดภัย ไม่มีอันตรายถึงชีวิต

และนี่ก็ถือเป็นอาหารเสริม ในประเภทต่าง ๆ ที่มีการผลิตขึ้นมา และวางจำหน่าย สามารถทำการศึกษา และเลือกซื้ออาหารเสริม มาเสริมสุขภาพ ให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ และอาหารเสริมเหล่านี้ ก็เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากนัก ก็สามารถใช้ตัวช่วยดี ๆ แบบนี้ได้ค่ะ

ข้อดีของอาหารเสริม

ข้อดีของการทานอาหารเสริม หากได้ทานอาหารเสริม ที่มีคุณภาพ จะทำให้คุณเห็นผลได้อย่างแน่นอน และจะช่วยเสริมสร้าง สุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงขึ้นตามอาหารเสริม ที่ได้ทานเข้าไป ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือทำงานหนักจนเกินไป เมื่อทานอาหารเสริมเข้าไป ก็จะทำให้ร่างกายนั้น กลับมามีพลังอีกครั้ง

และนอกจากนี้อาหารเสริมดี ๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายคนนั้น มีสุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน เพียงแต่จะต้องเลือกอาหารเสริม ที่เหมาะกับร่างกาย และร่างกายต้องการจริง ๆ  จะได้เห็นผล และไม่เสียเงิน แบบไร้ประโยชน์ ที่สำคัญ! ให้เลือกทานอาหารเสริม ที่ผ่านแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือมีการรับรองอย่างถูกต้อง เท่านั้น

ข้อเสียของอาหารเสริม

ข้อเสียของการทานอาหารเสริม หากได้ทานอาหารเสริมที่ไม่มีอย.หรือไม่มีการรับรองใด ๆ อาจจะทำให้มีผลข้างเคียงที่รุนแรง อาจหมดสติ และเสียชีวิตลงได้ทันที หรืออาหารเสริม ที่มีการรับรองคุณภาพ แต่ถ้าไม่ทำการอ่านฉลาก และศึกษาข้อมูลก่อน ก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้ว ก่อนที่จะทำการทานอาหารเสริม ควรทำการศึกษาข้อมูลต่าง ๆ ให้ดีก่อน และถ้าหากทานไปแล้ว มีอาการผิดปกติ ให้พบแพทย์ทันที

อาหารเสริมนั้น มีทั้งข้อดีและข้อเสีย อย่างไรรู้ก่อนทาน จะดีที่สุดค่ะ ซึ่งในปัจจุบัน อาหารเสริมก็จะมีหลากหลายประเภท ที่จะช่วยเสริมสร้าง ร่างกายให้แข็งแรงสดชื่น โดยที่คุณนั้น อาจจะไม่มีเวลาดูแลตนเอง หรือไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย ก็สามารถหาอาหารเสริมมาทานได้ และอาหารเสริมแต่ละตัว อาจจะมีราคาที่สูงขึ้นมา คุณก็จะต้องดูงบ และต้นทุนของคุณให้ดีก่อนด้วยนะคะ ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ เพราะอาหารเสริมบางชนิด ต้องกินติดต่อกัน เป็นระยะเวลาที่นานพอสมควร

อย่างเช่น อาหารบำรุงผิว ถ้าเรากิน ๆ หยุด ๆ หรือกินได้สักพัก ไม่เห็นผลทันใจ ก็หยุดกินเอาแบบดื้อ ๆ หรือไม่มีทุนที่จะซื้อต่อไป ปัญหาเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องคำนึงอีกหนึ่งข้อ ก่อนที่จะรัปทานอาหารเสริมนั่นเองค่ะ

นำเสนอบทความ โดย สายรุ้ง