เคล็ดลับสุขภาพ ผิวดี ดื่มน้ำอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ หุ่นสวยผิวใส

เคล็ดลับสุขภาพ สุขภาพและความงาม น้ำเป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่ช่วยสร้างสมดุลในร่างกาย และยังทำให้ผิวดีอีกด้วย ในร่างกายของเรานั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ถึง70% ทำให้ร่างกายของเรานั้น ขาดน้ำไม่ได้ หลาย ๆ คนจึงมีข้อสงสัยว่า ต้องดื่มน้ำแค่ไหน ถึงจะเพียงพอ ในแต่ละวัน และเกิดประโยชน์กับร่างกายมากที่สุด และทำให้ผิวพรรณดู สวยใส สุขภาพดี อีกหนึ่งเคล็ดลับ เคล็ดลับ ดีๆ ที่ต้องบอกต่อ

หากอยากทราบว่า ร่างกายของเรา ต้องการน้ำเท่าไหร่ วันนี้เรามีสูตรมาคำนวณ ให้กับทุกคน น้ำหนักตัว (กก.) / 2 x 2.2 x 30 = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน ลองเอาไปปรับใช้ ใน การดื่มน้ำ กันนะคะ นอกจากนี้ ช่วงเวลาในการดื่มน้ำ ก็มีส่วนสำคัญ และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในการทำงานของร่างกาย ได้ดียิ่งขึ้น

และน้ำยังมีประโยชน์มากมาย ที่หลาย ๆ คนไม่รู้ว่า ความมหัศจรรย์ของน้ำนั้น เยอะมากเช่น

1.ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย และยังลดความอยากอาหารได้อีกด้วย

2.กระตุ้นสมองทำให้รู้สึกสดชื่น และมีสมาธิมากขึ้น

3.กระตุ้นระบบขับถ่าย ยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก การดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้น ระบบขับถ่าย ให้เป็นปกติ และขับถ่ายได้คล่อง

4.เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว นอกจากการทาครีมบำรุงแล้ว การดื่มน้ำก็ยังเป็นส่วนสำคัญ ในการดูแลผิวอีกด้วย ช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื่น เด้ง ใส อิ่มน้ำ ดูสุขภาพดี

5.ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ทำให้ร่างกาย รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่อ่อนเพลีย

6.ทำให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น เลือดลมไหลเวียน ของโลหิต

7.ลดความเสี่ยงต่อโรคร้าย เพราะการดื่มน้ำในปริมาณที่พอดี จะช่วยทำให้ห่างไกลโรคร้าย และปรับสมดุลในร่างกาย เช่นโรคความดันโลหิตสูง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และมะเร็งลำไส้

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ เคล็ดลับสุขภาพ ไลฟ์ สไตล์ ของคนไทย สำหรับประโยชน์ของน้ำที่หลาย ๆ คนไม่ทราบ สำหรับสาว ๆ คนไหน ที่อยากมีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและผิวพรรณ อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี สาว ๆ ลองนำไปปรับใช้ กันนะคะกับ เคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืน แต่อย่าลืมออกกำลังกาย ควบคุม พักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยค่ะ

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10

 

 

เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย