เคล็ดลับผิวสวยใส ต้องทำอย่างไร ? จึงจะมีสุขภาพที่ดี จากภายในสู่ภายนอก !!

เคล็ดลับผิวสวยใส กับเคล็ดลับ 5 ขั้นตอน การบำรุงผิวหน้า ผิวกายยังไง ให้ผิวกลับมาสวย เนียนใสไร้จุดด่างดำ !!

เคล็ดลับผิวสวยใส เป็นเรื่องของ สุขภาพและความงาม ที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ก็ต้องหันมาใส่ใจ การที่ผิวสุขภาพดี หรือผิวสวยนั้น ไม่ใช่แค่มีผิว ที่ขาวเท่านั้น แต่คำว่าผิวสวย ก็คือผิวที่ มีสุขภาพดี เรียบเนียนสวยใส ไร้จุดด่างดำ แลดูมีความชุ่มชื้น

บอกเลยว่าทุกคน ก็สามารถมีผิว ที่สวยใสได้ หากมีการบำรุงผิว ที่ดีมากพอและสม่ำเสมอ และการที่มีผิวสวย ก็ยังเป็นการบ่งบอกว่า เราเป็นคนที่ใส่ใจ ดูแลตัวเองอยู่ ตลอดเวลานั่นเอง และจะต้องมีสุขภาพ ที่ดีจากภายใน สู่ภายนอกอีกด้วย

เคล็ดลับผิวสวยใส 5 วิธีบำรุงผิว ให้เข้ากับ ไลฟ์ สไตล์ ของคนไทย 

พร้อมกันรึยัง กับการเริ่มต้น ดูแลผิวหน้าผิวกาย ให้สวยเนียนใส และไร้จุดด่างดำ พร้อมทั้งยังชะลอ การเสื่อมของเซลล์ผิว ลดความ หมอง คล้ำ ช่วยให้ผิวกลับมาแข็งแรง คงความอ่อนเยาว์ รวมถึงทุกอย่าง ที่เกี่ยวกับการบำรุงผิว เอามารวมไว้ให้แล้ว มาเริ่มกันเลย!!

1.ควรเลือกทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อผิว

เคล็ดลับผิวสวยใส ขั้นตอนแรก ของการบำรุงผิว ควรจะเริ่มจากภายใน ปรับสมดุลสู่ภายนอก โดยการเลือกทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อผิว อย่างเช่น ผักผลไม้บำรุงผิว ซึ่งผักและผลไม้นั้น อุดมไปด้วย แร่ธาตุวิตามิน สารอาหารที่จำเป็น ทั้งต่อผิวและร่างกาย

จำเป็นที่สุดเพราะการทานผัก และผลไม้นั้น เป็นวิธีดูแลผิว ให้กลับมา มีความขาวกระจ่างใส ฉะนั้นสำหรับผู้ที่ ต้องการบำรุงผิว ให้กลับมามี สุขภาพดีโดยเร็ว การทานผักและผลไม้ เพื่อบำรุงผิวโดยตรง จึงถือเป็นเรื่องที่ ไม่ควรมองข้าม อย่างเด็ดขาด!!

การดื่มน้ำเป็นประจำสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวแข็งแรง ร่างกายของมนุษย์เรานั้น ต้องการน้ำประมาณเกือบ 2 ลิตรต่อวัน เพื่อที่จะไปบำรุง ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วย เพิ่มประสิทธิภาพ ให้กับระบบการไหลเวียน ของเลือดและหัวใจ

ส่งผลให้ช่วยบำรุงผิว ให้ผิวพรรณกลับมา มีความนุ่มชุ่มชื้น หน้า ใส ไม่แห้งกร้านนั่นเอง นอกจากนี้นั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการ ในแต่ละวันของร่างกาย ยังช่วยให้บำรุงผิวหน้า กลับมาสดใสมีเลือดฝาด แลดูสุขภาพดีได้อีกด้วย

นอกเหนือจากการ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ต่อความต้องการ ของร่างกายแล้วนั้น วิธีที่จะช่วยบำรุงผิว ให้กลับมา เนียนนุ่มชุ่มชื้น และให้ความสวยใส ได้เร็วขึ้นนั้น ต้องใช้การรับประทานผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมบำรุงผิว

อย่างตระกูล Coollagen เพิ่มเติม อาหารเสริมเหล่านี้ จะช่วยให้ผิวดู มีออร่าฉ่ำโกลว์ พร้อมทั้งยังช่วย เสริมสร้างคอลลาเจน ให้กับชั้นผิว จะช่วยทำให้ผิว มีความขาวกระจ่างใส ได้อย่างเป็นธรรมชาติเลยทีเดียว

2.การล้างหน้า และขัดผิว การชำระล้าง สิ่งสกปรกตกค้าง

เคล็ดลับผิวสวยใส ในขั้นตอนของ การล้างหน้าและขัดผิวนั้น นับว่าเป็นขั้นตอน การบำรุงผิวที่สำคัญมาก เพราะเป็นขั้นตอน การล้างหน้าและขัดผิว เพื่อล้างสิ่งสกปรก ที่ตกค้างอยู่บริเวณผิว จะช่วยลดการเกิดสิว ที่เกิดจากการอุดตัน จากสิ่งสกปรก ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ทำความสะอาดผิวนั้น

ควรจะเป็นผลิตภัณฑ์ ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว ไม่ควรทำให้ ผิวแห้งตึงจนเกินไป ที่สำคัญจะต้อง ไม่ควรมีส่วนผสม ของสารที่อาจจะ ก่อให้เกิดความระคายเคือง อย่างเช่น แอลกอฮอล์ น้ำหอม และพวกพาราเบนนั่นเองและการขัดผิวนั้น ก็ยังเป็นวิธีการ บำรุงผิวที่ยังช่วย

ขจัดเซลล์ผิว ที่มีความเสื่อมสภาพออกไปด้วย แนะนำว่าให้ขัดผิว ด้วยผงสครับอย่างน้อย ๆ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ หากว่าต้องการ บำรุงผิวด้วยการขัดผิว อาจจะต้องเลือกสครับผิว ที่เม็ดสครับไม่ใหญ่มาก รวมถึงใช้ครีม ที่ผสมกรดผลไม้ ที่มีความเข้มข้นต่ำ ทาก่อนนอน 2-3 วันครั้งก็ได้เช่นเดียวกัน

3.ควรทาครีมและ สกินแคร์ เพื่อบำรุงผิว อย่างสม่ำเสมอ

เคล็ดลับผิวสวยใส แนะนำว่าให้เลือกใช้ เซรั่มที่ช่วยเพิ่ม ความชุ่มชื้นให้กับผิวโดยตรง ซึ่งการทาครีม หรือเซรั่มที่มีส่วนผสม ของมอยเจอร์ไรเซอร์นั้น จะช่วยเติมน้ำ หรือความชุ่มชื้น ให้กับผิวได้ และเป็นอีกวิธีหนึ่ง ในการบำรุงผิว ที่ใครหลาย ๆ คนเลือกใช้เลย เนื่องจากเห็นผลลัพธ์ได้จริง

ต้องเลือกเซรั่ม ที่เป็นสูตรอ่อนโยน สำหรับผู้ที่ มีปัญหาผิวแพ้ง่าย เพื่อดูแลและฟื้นบำรุง เกราะป้องกันผิว ไม่ให้ผิวเสียนั่นเอง ที่สำคัญเลือกใช้ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย เพราะปัญหาริ้วรอย และตีนกานั้นเกิดมาจากสภาพผิว ที่มีความเสื่อมตามวัย

ซึ่งระยะเวลา ในการบำรุงผิวนั้น นับว่าเป็นเรื่องที่ ไม่ควรจะมองข้ามได้ การดูแลผิวด้วย ผลิตภัณฑ์ที่ตรงจุด และครีมบำรุงผิวหน้า ด้วยสูตรที่เข้มข้น จะช่วยลดเลือนริ้วรอย และเติมเต็มผิว ให้ดูอิ่มฟูอ่อนเยาว์ ยกกระชับผิวหน้า ให้ผิวเรียบเนียน ริ้วรอยแลดูจางลงอีกด้วย

ส่วนการเลือกใช้ครีม ที่มีส่วนผสมของ ไวท์เทนนิ่ง Whitening นั้นในปัจจุบัน จะเห็นว่าเทรนด์ผิวขาว กำลังเป็นที่นิยมเลย ทำให้ไม่ว่าใคร ก็อยากจะมีผิวสวย ขาวใสกันหมด ซึ่งตัวช่วยที่ จะมาช่วยให้ผิว ขาวกระจ่างใส ก็คือผลิตภัณฑ์ ที่มีส่วนผสม ของไวท์เทนนิ่ง

อย่างเช่นพวกสาร กลุ่มวิตามินซี วิตามินบีสาม เหล่านี้จะช่วยบำรุง ให้ผิวขาวกระจ่างใส ซึ่งครีมบำรุงผิวหน้า ให้กระจ่างใสนั้น ยังจะช่วยเติมเต็ม ความชุ่มชื้นลงสู่ชั้นผิว ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำอิ่มฟู ดูเต่งตึงอีกด้วย ส่วนการมาส์กหน้า ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยให้ผิว กลับมาขาวใสได้ พร้อมทั้งยังเติม ความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

4.ทาครีมกันแดดปกป้องผิว

แสงแดดทุกวันนี้ นับว่าเป็นตัวทำลายผิว ที่อันตรายมาก และรุนแรงมาก โดยเฉพาะเมืองไทย เป็นเมืองร้อน และมีแดดแรงตลอดปี การทาครีมกันแดด จึงเป็นวิธีการ บำรุงผิวที่สำคัญ ขาดไม่ได้เลยเด็ดขาด แนะนำให้ลอง เลือกผลิตภัณฑ์กันแดด ที่สามารถปกป้องผิว จากรังสี UVAและUVB

ควรจะเลือกครีมกันแดด ที่มีค่าSPF 30 ขึ้นไป และค่าPA 3+ ขึ้นไป การทาครีมกันแดดที่ดีที่สุด ควรใช้ครีมกันแดด ในปริมาณ 2 ข้อนิ้วมือ สำหรับผิวหน้า และปริมาณ 1 แก้วช็อต สำหรับผิวกาย ควรจะต้องทาครีมกันแดด เป็นประจำทุกวัน ทั้งผิวหน้าและผิวกาย

เพื่อสุขภาพผิวที่ดี ในระยะยาว เพราะว่าการทา ครีมกันแดดนั้น นอกจากจะดูแล ผิวหน้าให้ขาวใส และป้องกันผิวไหม้เสีย จากแสงแดดแล้ว ยังช่วยป้องกัน มะเร็งผิวหนัง และยังเป็นการ ชะลอริ้วรอย ที่จะขึ้นได้ดีอีกด้วย

5.ควรออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน

ซึ่งการออกกำลังกาย เป็นประจำนั้น นอกจากจะช่วยให้มี สุขภาพ ร่างกาย ที่แข็งแรงและ มีรูปร่างที่สมส่วนแล้ว ยังเป็นการบำรุงผิว จากภายในมาสู่ภายนอกอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีนั้น จะช่วยให้ฮอร์โมนต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกาย เกิดความสมดุลเป็น เคล็ดลับผิวสวยใส

รวมถึงช่วยซ่อมแซม ระบบต่าง ๆ และช่วยขจัดสารพิษ เพิ่มปริมาณออกซิเจน ไปยังเซลล์ผิวได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณ กลับมาดูมีสุขภาพดีอีกด้วย และสำหรับใคร ที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ชอบไปตามหา สนามกอล์ฟน่าตี ก็อย่าลืมทาครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิว จากแสงแดดกันด้วยนะ !!

สุดท้ายแล้วการพักผ่อนให้เพียงพอ งดเลิกแอลกอฮอล์และบุหรี่ หรือการหัวเราะบ่อย ๆ บ่งบอกว่าคุณ กำลังมีความสุขนั้น ก็เป็นตัวช่วยสำคัญอีกด้วย ซึ่งการบำรุงผิวที่ดี ควรจะใส่ใจตั้งแต่ ขั้นตอนหลับพักผ่อน การรับประทานอาหาร รวมถึงการทา ครีม บำรุง ผิวเหล่านี้จะทำให้ ผิวของคุณดีสวยใส ได้อย่างแน่นอน ไปทำตามกันด้วยนะ

บทความหน้า มาเอาใจคอบอล กับข่าวเชลซี, ผลการแข่งขัน, สกอร์ รวมถึงอัพเดตตลาดนักเตะ, ข่าว เชลซีเปิดตัวนักเตะ , สัมภาษณ์นักเตะ และข่าวเกี่ยวกับ ฟุตบอลอีกมากมาย มาให้ติดตามกัน

-หลงวาริน-