วิธีกินวิตามิน การรับประทานวิตามิน ในเวลาที่ดีที่สุด น่าจะเป็นพร้อมมื้ออาหาร แต่มีบางประเภท ที่ต้องกินท้องว่าง ในตอนเช้า

วิธีกินวิตามิน อยากจะกินวิตามินอย่างไรให้มีประโยชน์แบบไม่มีโทษ

วิธีกินวิตามิน เป็นความจริงที่ว่า วิตามินก็ถือเป็น แร่ธาตุอาหาร ที่ร่างกายต้องการอยู่เสมอเพื่อ เพราะจะได้นำไป บำรุงและซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ นั่นเองและคิดว่า หลายคนก็มีความรู้ ทางด้านนี้ด้วยเช่นกัน และเมื่อร่างกายเรา สามารถรับวิตามิน ได้ด้วยการกินแต่ ก็จะต้องดูว่าแบบไหน ถึงจะถูกวิธี แล้วทำให้เกิดประโยชน์ หรือว่าแบบไหน ที่จะเป็นโทษเรา ไปดูกันเลยค่ะ

1. การกินแบบหลังอาหาร เพราะว่าวิตามินบางตัว สามารถออกฤทธิ์ ในขณะที่ท้องเรา กำลังว่างอยู่ ซึ่งเรื่องนี้นอกจาก จะหาได้เองแต่ว่า บางคนอาจไม่สามารถ รับประทานในขณะ ท้องว่างได้อาจจะมี ผลอย่างอื่น ซึ่งเรื่องนี้แนะนำว่า ต้องปรึกษาแพทย์เท่านั้น

อาจจะมีหลายคำถามที่คนทั่วไปมักไม่เข้าเกี่ยวกับ กินวิตามินทุกวัน อันตรายไหม

2. กินเพื่อหวังผลระยะยาว เพราะว่าหลายคน อาจจะคาดหวังว่า เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ต้องเห็นผลกันในทันที ซึ่งเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง นอกจากว่าคุณ จะเป็นโรคที่ขาดวิตามิน แบบจริงจังถึง จะเห็นผลเร็ว และแน่นอนว่า การกินวิตามิน และได้ผลเร็วสุดก็ต้อง เป็นเดือน ๆ ขึ้นไป

3. ข้อควรระวัง สำหรับการรับประทาน วิตามินซีใน วิธีกินวิตามินซี ที่ปกติคนทั่วไป กินก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ แต่หากว่าคุณดันเกิด เป็นโรคที่เม็ดเลือดแดง เกิดแตกง่ายแบบนี้ ก็ไม่แนะนำ ให้รับประทานแล้วแบบนี้ วิตามินซีกินตอนไหน ถึงจะดีถ้าอยากจะได้ วิตามินซีแบบกิน ก็ต้องปรึกษาแพทย์ ก่อนดีกว่าค่ะ

4. ไม่ควรกินวิตามินบี ในตอนเย็นเพราะว่า วิธีกินวิตามินบี เข้าไปแล้วนั้น เขาจะไปทำงานกับ ระบบประสาท เพราะหลายคนมี ความตื่นตัวมากยิ่งขึ้น ก็อาจจะทำให้เกิด อาการที่นอนไม่หลับ ก็ได้ด้วยเช่นกันค่ะ

เห็นไหมคะไม่ใช่ว่า อะไรที่ดีต่อร่างกาย แล้วเราจะตะบี้ตะบัน กินเข้าไปให้หมด ซึ่งบางอย่างต้อง ดูว่าร่างกายเรา มีการตอบสนอง ไปในแบบไหน ของดีที่คนอื่นว่าดี อาจจะไม่ดี กับเราก็ได้นะคะ อย่าลืมศึกษา ให้เข้าใจมากขึ้น ก่อนที่จะรับประทาน วิตามินที่บอกว่า จำเป็นต่อร่างกาย ของเราจะดีกว่าค่ะ

ทุกท่านสามารถ ติดตามบทความพิเศษ ต่อไปได้ที่ ไลฟ์ สไตล์ ของคนไทย และ สุขภาพและความงาม

เรียบเรียง คนซึน