ดื่มน้ำเปล่า ในแต่ละวันความต้องการ น้ำเปล่าไม่เท่ากัน น้ำที่ควรได้รับต่อวัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย

ดื่มน้ำเปล่า รู้หรือไม่ว่าน้ำเปล่า เป็นน้ำที่ดีที่สุด สำหรับร่างกายมนุษย์

ดื่มน้ำเปล่า เคยมีประสบการณ์ ของสุภาพสตรี ท่านหนึ่งออกมา เปิดเผยว่าไม่ได้ ดื่มน้ำเปล่าเลย เป็นเวลาหลายปี ทำให้เกิดอาการ เจ็บป่วยต่าง ๆ และสิ่งนี้ก็ยังมี พวกหมอและ นักโภชนากร ว่าวิธีการนี้เป็นวิธีการ ที่ไม่ถูกต้อง 

ซึ่งแค่น้ำเปล่านั้น ก็เป็นน้ำที่เพียงพอ ต่อร่างกายมนุษย์ และยังไปส่งผล เกี่ยวข้องกัน กับระบบสมองอีกด้วย เพราะเมื่อไหร่ก็ตาม หากว่าร่างกายขาดน้ำ สมองของเรา ก็จะถูกการกระตุ้น ให้สร้างฮอร์โมนชนิดหนึ่ง ที่เรียกว่า ฮอร์โมนคอร์ติซอล 

เจ้าฮอร์โมนตัวนี้ มีส่วนสำคัญในเรื่อง ของความเครียด หลายคนและหลายสำนัก ต่างก็พากันออกมา ฟันธงว่าน้ำเปล่า ดีที่สุดเพราะว่า นอกจากจะได้มา ช่วยรักษาสมดุล ของร่างกายแล้ว ยังจะช่วยเรื่องของ การขับของเสีย

เพราะว่าน้ำคือชีวิต ทุกชีวิตต้องการน้ำ

 และควบคุมอุณหภูมิ เข้าไปช่วยลดปัญหา เรื่องร้อนในทำให้ ไม่มีกลิ่นปาก และยังได้มีลมหายใจ ที่สะอาดและสดชื่น อีกด้วยครับ นอกจากนี้ยังได้มี งานวิจัยที่ออกมา ยืนยันอีกด้วยว่า ดื่มน้ำ ผิวสวย 

และร้อยละ 90 ของน้ำในร่างกาย ของเราช่วยให้ผิวพรรณ มีความชุ่มชื้นขึ้น แถมยังเปล่งปลั่ง และเหนือจากความสวย งามของผิวพรรณแล้ว น้ำยังมีส่วนทำให้ ระบบการย่อย สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

 ช่วยป้องกันการ เสียหายของระบบไต ได้อีกต่างหาก และใครก็ตาม ที่มีภาวะการขาดน้ำ 

อาจจะพาไปสู่ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกัน กับระบบทางเดิน ของอาหารอย่างเช่น ท้องผูกหรือมีพวกกรด ในกระเพาะอาหาร ที่มากเกินไป หรืออาจจะทำให้ เกิดความเสี่ยงเกี่ยวกับ การเกิดแผลใน กระเพาะอาหารอีกด้วย 

แล้วแบบนี้เรา ควรกินน้ําวันละกี่ มล ซึ่งบางคนก็บอกว่า กินน้ำ เยอะ เลือดจาง ก็ไม่เป็นความจริงครับ แต่ก็ไม่ใช่ดื่มจน มากเกินไปผู้หญิงประมาณ 2.7 ลิตร และผู้ชายก็ประมาณ 3.7 ลิตร ไม่ควรเกินจากนี้ เพราะไตอาจจะ ทำงานหนักได้ หรือหากใครที่ยัง มีข้อสงสัย สามารถศึกษาเกี่ยวกับ 15 ประโยชน์ของการดื่มน้ำ กันได้นะครับ

เห็นไหมครับว่า น้ำมีประโยชน์ มากมายขนาดไหน และแต่ละอย่างที่พูดมา นี่คือถ้าหากว่าป่วย ขึ้นมาเสียเงินมิใช่น้อย กันเลยนะครับ และวันนี้ผมก็อยาก จะเชิญชวนให้ทุกท่าน ดูแลสุขภาพด้วยการดื่ม น้ำสะอาดกันเถอะนะครับ

อย่าลืมติดตามบทความพิเศษได้ที่ ไลฟ์ สไตล์ ของคนไทย และ สุขภาพและความงาม

—*— อ้ายตัวกลม